Kategoria: Blog
-
Zdrowe nawyki
Czy wiesz, że tylko 15 minut dziennie wystarczy, by wyrobić nawyk regularnych ćwiczeń?
-
3 Największe błędy początkujących biegaczy
Unikając ich, możecie znacznie poprawić swoje wyniki
-
Dieta biegacza
Czy wiecie, że odpowiednia dieta to jeden z najważniejszych elementów przygotowania się do efektywnego trenowania biegania? W szczególności, dieta węglowodanowa odgrywa kluczową rolę w osiąganiu lepszych wyników i czerpaniu większej radości z biegania. No bo co może być lepszego po bieganiu, niż miska ulubionego makaronu posypanego parmezanem? 🙂 Dlaczego węglowodany? Węglowodany to główne źródło energii…
-
Bieg steady
Biegacze, czy wiecie, że trening steady, znany również jako BC2 lub drugi zakres, jest jednym z najważniejszych elementów budowania wytrzymałości? Dziś przybliżę Wam, dlaczego warto włączyć ten rodzaj treningu do swojego planu i jak go wykonywać. Czym jest trening steady? Trening steady to bieg w umiarkowanie-szybkim tempie, które pozwala na dłuższy wysiłek bez nadmiernego zmęczenia.…
