Kiedy słońce mocno przygrzewa, nasz puls wzrasta, organizm ma trudności z utrzymaniem odpowiedniej temperatury, a zapotrzebowanie na wodę rośnie. 

Dlatego tak istotne jest, abyśmy mieli świadomość tych wyzwań i dostosowywali nasz trening odpowiednio. 

• mądrzejsze tempo,
• regularne picie wody,
• unikanie intensywnych treningów w najgorętszych godzinach dnia

to kluczowe kroki, abyśmy mogli uniknąć przegrzania i osiągnąć lepsze rezultaty. 

Co ciekawe, choć początkowo może być trudno przyzwyczaić się do wysokich temperatur, to regularne treningi w takich warunkach mogą faktycznie poprawić naszą wydolność, uczynić nas bardziej odpornymi i lepiej przygotowanymi do biegania nawet w najbardziej wymagających warunkach atmosferycznych.