Easy Run – co to jest? Jeden z najważniejszych elementów treningu biegowego – easy run, czyli tzw. swobodny bieg, wybieganie lub w innym nazewnictwie BC1. To główna jednostka treningowa, która stanowi około 60-80% wszystkich treningów moich podopiecznych.  Dlaczego jest tak ważna? Easy run charakteryzuje się względnie niską intensywnością, co oznacza, że biegniemy w komfortowym tempie,

Continue reading