Tag: treningi
-
Bieganie w Erze Nowoczesnej Technologii, część 1
Jakie buty wybieramy i będziemy wybierali? Bieganie to już nie tylko sport – to technologia, wybór sprzętu i styl życia. W dobie karbonowych płytek, ultralekkich pianek i dynamicznych premier butów, biegacze coraz częściej szukają modeli dopasowanych nie tylko do stopy, ale też do celów treningowych i startowych. O tym, co aktualnie króluje na rynku, jakie
-
Jak planować starty – od 5 km do Maratonu!
Planując starty w biegach ulicznych, warto podejść do tego strategicznie i długofalowo. Szczególnie jeśli marzysz o ukończeniu maratonu, kluczowe jest odpowiednie rozplanowanie startów w ciągu roku. Z mojego doświadczenia jako trenera biegania, najlepszym rozwiązaniem dla maratończyków jest udział w dwóch maratonach rocznie. Taki rytm startowy pozwala na efektywne przygotowanie, przeprowadzenie samego startu oraz co równie