Tag: trening
-
Jak sportowa przeszłość wpływa na wyniki w bieganiu?
Ciężka praca, talent, a może uprawianie sportu od najmłodszych lat? Rozmowa z Mateuszem Klaklą o tym, jak sportowa przeszłość ma wpływ na wyniki w bieganiu. W świecie sportu często mówi się o wrodzonych predyspozycjach, które mogą decydować o tym, czy ktoś osiągnie sukces. Ale jak na wyniki w bieganiu wpływają umiejętności wypracowane w innych dyscyplinach?
-
Jak Biegać Zimą? Porady na bieganie w śniegu, mrozie i wietrze
Bieganie zimą, zwłaszcza w śniegu, mrozie czy podczas wietrznej pogody, to prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie doskonały sposób na budowanie formy i wytrzymałości. Aby zimowe treningi były skuteczne i bezpieczne. Bieganie po śniegu wymaga ostrożności, by unikać kontuzji, a trening na lodzie warto zamienić na bieżnię mechaniczną. Wietrzna pogoda sprawdzi twoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną, dlatego
-
Badania wydolnościowe – klucz do świadomego treningu czy zbędny wydatek?
Badania wydolnościowe – Obowiązek czy tylko cyferki do statystyk? Jestem biegaczem, który, zaczynając swoją przygodę, zupełnie nie zdawał sobie sprawy z parametrów tętna, sądząc, że jest to jeden z mniej istotnych wskaźników. Oczywiście na początku najważniejszy wydawał się dystans, a potem tempo. Zabawne, jak z perspektywy czasu zmieniła się świadomość moja, ale również wielu innych
-
Jak przebiec 1000 km w rok? Plan na biegowy 2025
Nowy Rok, Nowy Ty: Chcesz przebiec minimum tysiąc kilometrów w 2025? Początek nowego roku to czas, kiedy wiele osób podejmuje postanowienia – obiecujemy sobie, że będziemy zdrowsi, bardziej aktywni i zrealizujemy marzenia odkładane na później. Końcówka grudnia to moment w którym zaczynamy o tym myśleć. Jednym z najczęściej wybieranych celów noworocznych jest rozpoczęcie biegania. Jeśli zastanawiasz
-
Bieganie po zmroku – Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo?
Dlaczego bezpieczeństwo biegacza to ważny temat? Bieganie to jedna z najprostszych, najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, a jednocześnie jedna z najbardziej efektywnych. Z roku na rok coraz więcej osób decyduje się na ten sport, nie tylko w miastach, ale także w mniejszych miejscowościach i wsiach. Czyste powietrze, cisza, zieleń – to wszystko kusi do wyjścia
-
Jak zacząć biegać? – Zacznij stawiać pewne kroki
Bieganie dla początkujących Patrząc na to, że w ostatnim czasie bieganie staje się zdecydowanie najbardziej popularnym, ogólnodostępnym i modnym sportem, chciałbym napisać kilka wskazówek dla osób, które myślą „Jak właściwie zacząć biegać?” Czego potrzebuję, żeby zacząć biegać? Fajnie, jeśli przed rozpoczęciem uprawiania sportu zrobisz podstawowe badania krwi. Ważne, żeby wyeliminować ewentualne problemy zdrowotne, które w
-
Trenowanie biegania – Blaski i cienie
Dowiedz się, jak trenować bieganie bez presji i stresu. Porady dla biegaczy o równowadze między pasją a zdrowiem psychicznym.
-
O bieganiu w grupach biegowych – co warto wiedzieć?
Bieganie w grupie to sposób na motywację, regularność i poznanie nowych ludzi. Zobacz jak pokonać swoje słabości, zyskać nowe znajomości i radość z treningów 🏃
