Bieganie zimą, zwłaszcza w śniegu, mrozie czy podczas wietrznej pogody, to prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie doskonały sposób na budowanie formy i wytrzymałości. Aby zimowe treningi były skuteczne i bezpieczne. Bieganie po śniegu wymaga ostrożności, by unikać kontuzji, a trening na lodzie warto zamienić na bieżnię mechaniczną. Wietrzna pogoda sprawdzi twoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną, dlatego

Continue reading