Planując starty w biegach ulicznych, warto podejść do tego strategicznie i długofalowo. Szczególnie jeśli marzysz o ukończeniu maratonu, kluczowe jest odpowiednie rozplanowanie startów w ciągu roku. Z mojego doświadczenia jako trenera biegania, najlepszym rozwiązaniem dla maratończyków jest udział w dwóch maratonach rocznie. Taki rytm startowy pozwala na efektywne przygotowanie, przeprowadzenie samego startu oraz co równie

Continue reading