Roztrenowanie po sezonie – etap, którego nie możemy zignorować, na który czeka wielu z Was, oraz który jest absolutnie kluczowy w każdym długofalowym planie rozwoju biegacza. Dlaczego roztrenowanie jest tak ważne? Odpoczynek i regeneracja: Nie da się trenować będąc pod ciągłym „prądem” przez cały rok. Nasze ciała potrzebują czasu na odpoczynek, aby zregenerować mięśnie, stawy i

Continue reading