Jako biegacz i trener biegania, wiem, jak ważna jest odpowiednia dieta i nawyki przed treningiem. Osobiście bardzo lubię pić kawę rano, co często daje mi zastrzyk energii na start dnia. Ale jak kawa wpływa na biegaczy, kiedy jest najlepszy moment, by ją wypić, oraz jak wpływa na poziom magnezu?  Co ma w sobie kawa? Kawa

Continue reading