Biegacze, czy wiecie, jak ważne jest zrozumienie, czym jest mleczan i próg zakwaszania?  Te pojęcia mogą brzmieć technicznie, ale mają ogromne znaczenie dla poprawy Waszych wyników i efektywności treningu. Z mojej obserwacji, jest bardzo wielu początkujących biegaczy, którzy biegają zdecydowanie za szybko i nieświadomie robiąc sobie ogromną krzywdę.  Czym jest mleczan?  Mleczan to produkt uboczny

Continue reading