Kategoria: Blog
-
Bieganie w Erze Nowoczesnej Technologii, część 2
Karbon, kolory i kilometraż. Co dalej z technologią biegową? W drugiej części naszej rozmowy z Albertem Waśniewskim zagłębiamy się w temat karbonowych płytek, mitów biegowych i nadchodzących premier technologicznych. Rozmawiamy o tym, czy warto inwestować w startówki już na początku przygody z bieganiem, jak rozpoznać moment wymiany butów oraz dlaczego kolor ubrań może mieć znaczenie…
-
Bieganie w Erze Nowoczesnej Technologii, część 1
Jakie buty wybieramy i będziemy wybierali? Bieganie to już nie tylko sport – to technologia, wybór sprzętu i styl życia. W dobie karbonowych płytek, ultralekkich pianek i dynamicznych premier butów, biegacze coraz częściej szukają modeli dopasowanych nie tylko do stopy, ale też do celów treningowych i startowych. O tym, co aktualnie króluje na rynku, jakie…
-
Dlaczego nie kibicujemy biegaczom?
Polska, a kultura biegania w Europie Kiedy ulice Berlina, Londynu czy Paryża zapełniają się kibicami, którzy gorąco wspierają uczestników maratonów i biegów ulicznych, w Polsce przed każdym większym biegiem pojawia się fala narzekań. „Idźcie biegać do lasu”, „Miasto zablokowane”, „Komu to potrzebne?” – to stały zestaw komentarzy, który wraca niczym bumerang. Dlaczego w naszym społeczeństwie…
-
Alkohol i bieganie – związek, który nie działa
Czy można łączyć bieganie z alkoholem? To pytanie, które słyszałem już nie raz. Niedawno jeden z moich zawodników zapytał mnie, czy jedno piwo po treningu albo kieliszek wina wieczorem mogą negatywnie wpłynąć na jego formę. Odpowiedź jest prosta: jeśli zależy ci na postępach, na pewno warto przemyśleć swoje wybory. W Polsce alkohol to stały…
-
Jak biegać, żeby nie przestać – mieć bieganie czy zjeść bieganie?
Mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli idealna analogia dobrego trenowania. Bieganie to sport, który wydaje się jednocześnie prosty i trudny. Z jednej strony wystarczy założyć buty i wyjść na trening. Z drugiej – nie może zabraknąć odpowiedniej dyscypliny i determinacji, by robić to regularnie, zwłaszcza gdy pojawiają się przeszkody. Jako trener obserwuję zarówno amatorów, którzy…
-
Biegaczu, daj sobie pączka!
Perfekcja w cukiernictwie, dyscyplina w sporcie, czyli jak Krzysztof Rabek łączy cukiernictwo premium z pasją do biegania. Czy można być miłośnikiem słodkości i jednocześnie dbać o formę? Kiedy myślimy o Tłustym Czwartku, wyobrażamy sobie góry pączków i chrupiące faworki. Czy w świecie biegaczy jest miejsce na takie przyjemności? Wbrew pozorom – tak! Słodycze i sport nie…
-
Pauzowanie zegarka podczas biegania
Czy oszukujesz tylko zegarek, czy także siebie? Wielu biegaczy, szczególnie tych trenujących w mieście, ma nawyk pauzowania zegarka podczas zatrzymań – na światłach, przy robieniu zdjęć czy nawet na chwilę odpoczynku. Wydaje się to logiczne, bo przecież nie chcesz, żeby te przerwy wpłynęły na Twoje średnie tempo. Ale czy na pewno dobrze podchodzisz do swojego…
-
Status zmienności tętna HRV – wskaźnik zdrowia i regeneracji biegacza
Zmienność tętna (HRV – heart rate variability) Parametr, który jest dla mnie niezwykle ważny, szczególnie w okresach intensywnych treningów. Codziennie rano, zaraz po przebudzeniu, sięgam do mojego Epix2, aby ocenić stan mojego organizmu. Szczególnie gdy jestem w okresie intensywnych treningów. Dlaczego? HRV potrafi powiedzieć mi, czy w danym dniu jestem gotowy na wymagające jednostki treningowe,…
-
Jak sportowa przeszłość wpływa na wyniki w bieganiu?
Ciężka praca, talent, a może uprawianie sportu od najmłodszych lat? Rozmowa z Mateuszem Klaklą o tym, jak sportowa przeszłość ma wpływ na wyniki w bieganiu. W świecie sportu często mówi się o wrodzonych predyspozycjach, które mogą decydować o tym, czy ktoś osiągnie sukces. Ale jak na wyniki w bieganiu wpływają umiejętności wypracowane w innych dyscyplinach?…
-
Jak Biegać Zimą? Porady na bieganie w śniegu, mrozie i wietrze
Bieganie zimą, zwłaszcza w śniegu, mrozie czy podczas wietrznej pogody, to prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie doskonały sposób na budowanie formy i wytrzymałości. Aby zimowe treningi były skuteczne i bezpieczne. Bieganie po śniegu wymaga ostrożności, by unikać kontuzji, a trening na lodzie warto zamienić na bieżnię mechaniczną. Wietrzna pogoda sprawdzi twoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną, dlatego…