Autor: Autor tekstu: Bart Dawidek
-
Dlaczego nie kibicujemy biegaczom?
Polska, a kultura biegania w Europie Kiedy ulice Berlina, Londynu czy Paryża zapełniają się kibicami, którzy gorąco wspierają uczestników maratonów i biegów ulicznych, w Polsce przed każdym większym biegiem pojawia się fala narzekań. „Idźcie biegać do lasu”, „Miasto zablokowane”, „Komu to potrzebne?” – to stały zestaw komentarzy, który wraca niczym bumerang. Dlaczego w naszym społeczeństwie
-
Alkohol i bieganie – związek, który nie działa
Czy można łączyć bieganie z alkoholem? To pytanie, które słyszałem już nie raz. Niedawno jeden z moich zawodników zapytał mnie, czy jedno piwo po treningu albo kieliszek wina wieczorem mogą negatywnie wpłynąć na jego formę. Odpowiedź jest prosta: jeśli zależy ci na postępach, na pewno warto przemyśleć swoje wybory. W Polsce alkohol to stały
-
Weronika
Grudzień 2023 był początkiem naszej współpracy z Weroniką. Przy tej współpracy postawiłem sobie wyjątkowo wysoką poprzeczkę bo Weronika jest moim pierwszym zawodnikiem, który startował od zera. Dzięki naszej współpracy w zaledwie 2,5 miesiąca przebiegła z uśmiechem swoje pierwsze 10 km. Po prawie pół roku przerwy Weronika wraca ponownie do biegania po ciąży co jest wyjątkowym
-
Martyna
Rozpoczęliśmy współpracę we wrześniu 2024 roku, co zbiegło się w czasie z powrotem Martyny do zdrowia po dłuższej przerwie spowodowanej złamaniem nogi. Dlatego odpowiednie dobranie obciążeń treningowych było bardzo ważne. Szybko udało nam się poprawić jej wydolność, a już w listopadzie Martyna mogła cieszyć się nową życiówką na dystansie 10 km. Plany na 2025 rok
-
Aneta
Aneta rozpoczęła ze mną współpracę na dwa tygodnie przed biegiem Biegnij Warszawo w 2024 roku. Na początku nie wierzyła, że uda jej się ukończyć bieg w wyznaczonym limicie czasowym. Ostatecznie nie tylko ukończyła bieg, ale zrobiła to z uśmiechem na twarzy. Obecnie Aneta z miesiąca na miesiąc robi coraz większe postępy. W planach ma teraz
-
Olga
Z Olgą rozpoczęliśmy wspólne treningi w sierpniu 2024 roku. Jej głównym celem było przygotowanie się do maratonu w Nowym Jorku i Walencji. W bardzo krótkim czasie, bo w zaledwie trzy miesiące, udało nam się optymalnie przygotować do tego wyzwania. Patrząc na to, w jakim miejscu zaczynaliśmy, a gdzie Olga była w momencie startu w nowojorskim
-
Michał
Nasza współpraca z Michałem rozpoczęła się tuż przed Półmaratonem Praskim w sierpniu 2024 roku. Michał to biegacz z ogromnym potencjałem, który w przyszłości może osiągać topowe czasy wśród biegaczy amatorów. Obecnie skupiamy się na rozwijaniu jego prędkości na krótszych dystansach, pracując nad poprawą tempa i techniki. Czy Michał w przyszłości pobiegnie maraton? Z jakim czasem? Czas
-
Ewelina
Z Eweliną współpracujemy od stycznia 2024 roku, a od samego początku skupiliśmy się na budowaniu solidnej bazy oraz wzmacnianiu ciała, aby jak najlepiej zabezpieczyć ją przed kontuzjami i poprawić prędkość biegu. Efektem tej pracy jest znacząca poprawa wyników życiowych na każdym dystansie. Największym osiągnięciem jest poprawienie wyniku maratońskiego o ponad 14 minut! Ewelina nie tylko
-
Paweł
Nasza współpraca z Pawłem rozpoczęła się w marcu 2024 roku, a głównym celem było przygotowanie się do Maratonu Warszawskiego we wrześniu 2024. Jak czas pokazał, cel został w pełni zrealizowany, a Paweł nie tylko ukończył maraton z dobrym wynikiem, ale również osiągnął świetne wyniki na każdym dystansie, na którym startował w 2024 roku. Jest to
-
Jak biegać, żeby nie przestać – mieć bieganie czy zjeść bieganie?
Mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli idealna analogia dobrego trenowania. Bieganie to sport, który wydaje się jednocześnie prosty i trudny. Z jednej strony wystarczy założyć buty i wyjść na trening. Z drugiej – nie może zabraknąć odpowiedniej dyscypliny i determinacji, by robić to regularnie, zwłaszcza gdy pojawiają się przeszkody. Jako trener obserwuję zarówno amatorów, którzy