W treningu biegaczy długodystansowych przerwa pomiędzy szybkimi odcinkami jest jednym z bardziej niedocenianych elementów jednostki treningowej. Zwykle koncentrujemy się na tempie odcinków, ich długości oraz liczbie powtórzeń, natomiast sposób realizacji przerwy traktowany jest jako detal techniczny, często pozostawiony dowolności zawodnika. Tymczasem z perspektywy fizjologii wysiłku oraz adaptacji treningowej, sposób regeneracji pomiędzy intensywnymi fragmentami biegu może

Continue reading