W bieganiu bardzo często skupiamy się na kilometrach, tempie i planie treningowym. Analizujemy zegarki, aplikacje i wykresy, a gdy forma nie przychodzi, dokładamy kolejne jednostki albo zwiększamy intensywność. Tymczasem przyczyna stagnacji lub narastającego zmęczenia często leży dużo głębiej niż w samym treningu. Transport tlenu, poziom żelaza, praca hemoglobiny i mioglobiny oraz kondycja mitochondriów to fundamenty

Continue reading