Superkompensacja przed ważnym startem: Co robić i czego unikać na 10 dni przed biegiem.  Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, wie, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie przed startem. Osiągnięcie optymalnej formy na wyścigu to nie tylko wynik ciężkiej pracy w trakcie miesięcy treningów, ale także odpowiednie zaplanowanie regeneracji w kluczowym okresie przed samym startem. Superkompensacja,

Continue reading